Video de la competencia de ESPN!!

RESULTADOS PROMOCIONALES

	RESULTADOS PROMOCIONALES DAMAS
1	MATENET	MARIANA	ROCODROMO
2	SOIZA	PAULA	A TOPE
3	QUIROGA	VALERIA	ROCODROMO
4	RESTREPO	MARIANA
5	YOTI	MARIANA	CAMP
6	RUGGIERO	MELINA	A TOPE
7	FEVRE	MARIANA	RUSTIK - DE GARAY
8	MENDEZ	NACHA	ROCODROMO
8	GALANTE	LUCILA	RUSTIK
10	ARAMBARRI	ANA FLORENCIA	EL MURO
10	BASULADO	CELIA	ROCODROMO
12	FERNANDEZ	VIRGINIA INES	CAMPUS-REALIZATION
12	KOIRN	IRINA	A TOPE
13	CLIVIO	NATALIA	CAMPUS
13	MORACHO	LUCILA	EL MURO
13	RODRIGUEZ CREIMER	MARIA	ROCODROMO
13	BATISTA	BARBARA	EXCALAR
13	PERALTA DELEIS	AGUSTINA AILEN	PUNTO CUMBRE
18	MENDOZA	LUCRECIA	ROCODROMO
19	DI BENEDETTO	JULIA	OXIGENO
20	CUELLAR	MARIA FERNANDA	EXCALAR
21	SIMONELLI	MARCELA	OXIGENO
22	KASS	CAMILA	ROCODROMO
23	JUAREZ	KARINA	OXIGENO
23	DEMITROK	CELIA	RUSTIK
25	MESULAM	LORENA	REALIZATION

RESULTADOS PROMOCIONALES VARONES

1	CASTIARENA	MIGUEL	CABA
2	NONNINI	FACUNDO	ROCODROMO
3	CALATANO	NICOLAS	ROCODROMO
4	VEZZANI	DARIO	CABA - RUSTIK
5	GARCIA DELLA COSTA	MATEO	MURO K2 - ESCALADA URBANA
6	GODOY	DIEGO HERNAN	CABA
7	MIRAGLIA	NICOLAS	A TOPE
7	AMICARELLI	MARCELO	CABA
7	SILE	MARCELO	CABA
7	DELSOL	MARCOS	A TOPE
11	MARCONI	AGUSTIN	ROCODROMO
12	DE GRADO	JAVIER	DEGARAY
13	VIANNA	JULIO	ROCODROMO
14	RIVA	PABLO	ROCODROMO
15	FOSSAT	ANDRES	C.A.C.
15	MIGLIO	ANDRES SEBASTIAN	ROCODROMO
15	SOLANO	MAURO	ROCODROMO
15	MENDEZ	MAXIMILIANO	RUSTIK
19	ALONSO	NICOLAS FERNANDO	DEGARAY
20	PARDO	LUIS	CABA - RUSTIK
20	PEREZ	LEANDRO	ROCODROMO
20	LA BATTAGLIA	JUAN	ROCODROMO
23	CASTILLO	ALEJANDRO	CAMPUS
24	LAMAS	GASTON GABRIEL	REALIZATION
25	FURLANI	FABIAN	CAM
26	COHEN	MARTIN ALEJANDRO	CABA
26	LISKA	SANTIAGO	CERO
26	URBANO	EZEQUIEL	OXIGENO
26	CUELLAR	GONZALO	EXCALAR
30	WEN LI	KOHEI	CERO
31	PERALTA	JUAN MANUEL	CABA - RUSTIK
32	PARRA	ALEJANDRO	OXIGENO
33	GARCIA	BRAIAN LEONARDO	PUNTO CUMBRE
33	ALDUNCIL	GUILLERMO	A TOPE
35	VARDIERO	BRUNO	REALIZATION
36	RECUPERO	MATIAS	RUSTIK
37	CARBAJO	ANIBAL	RUSTIK
37	CAMPOS	RAUL	ROCODROMO
37	CASINI	EDUARDO	CABA-RUSTIK
37	ENEAS
41	ESTEVEZ	PABLO	OXIGENO
41	TRUCCO	ALEJANDRO	CAMPUS
43	ALEMAN	JULIO	A TOPE
43	ARTIGUE	PABLO	STAFF
44	VARAS	NAHUEL	ROCODROMO
44	OLIVERO	JUAN PABLO	ROCODROMO
44	RIOS	VICTOR
44	MONTEL DE LA ROCHE	ALEJANDRO	CABA
44	ABDALA	VICTOR	DEGARAY
44	RICCI	GUILLERMO	ROCODROMO
50	KLASS	NICOLAS	ROCODROMO
51	RANDAZZO	JOSE	ROCODROMO
51	MEZIO	FEDERICO	BOULDER
53	MARTINEZ	MARCELO JORGE	CABA -REALIZATION
53	CROVO	MATIAS	PUNTO CUMBRE
53	SALAVERRY	GERARDO	ROCODROMO
56	CLEBSCH	RODOLFO	OXIGENO
57	VIMO	LISANDRO	ROCODROMO
58	HEISIG	BERNARDO	A TOPE
59	DADONA	JORDAN	OXIGENO
59	HAMUDIS	MARTIN	REALI
59	BORDOLI	JUAN MARTIN	ROCODROMO
62	BERNASCONI	MARCELO	CABA
63	STUMPO	LUCIANO	OXIGENO
64	PANTIN	DIEGO

RESULTADOS

	JUVENILES A
1	LAPRIDA	GASPAR	lacar
2	TOSCANI	FRANCO	CAC - AGRESTE SUR
3	FARBEROFF	NICOLAS	CERO
4	FUNES	LIHUE	CERO

JUVENILES B
1	IGLESIAS	LAUTARO	CABA
2	SALABERRY	NICOLAS	GOLEM ESCALADA
3	GARRIDO	JUAN IGNACIO	CABA
4	DOTTORI	LAUTARO	C.A.C.
5	TOSCANI	JUANI	AGRESTE SUR
6	SANCHEZ	FRANCISCO	CABA- ROCODROMO
7	JERONIMO	VENTURINO	ROCODROMO

SENIOR MUJERES
1	GONCALVES	VERONICA	CABA - ROCODROMO
2	CATERA	SILVINA LAURA	CABA
3	AURELIO	DELICIA	CABA
4	MILLAN	JULIA	BLOQUE
5	AMPUGNANI	ROMINA	CABA-CERO
6	MONTEPELUSO	MARIA SOL	CAM
7	DESIO	MARIANA	RUSTIK
8	CAVIGLIA	MICAELA	C.A.C.
9	GRANEROS	SOFIA	CABA
10	DE LUNARDO	JULIA	EL MURO (RAMOS)
11	PRADOS	BELEN	CABA-RUSTIK
12	PRADOS	ANA PAULA	CABA-RUSTIK
13	MONTANO	LOURDES	CABA -RUSTIK

SENIOR VARONES
1	SAIKIN	DAVID LEONARDO	CABA
2	VILA	TOMAS	CAB
3	BOYD	WILLIAMS	CABA
4	GARCIA	SANTIAGO ANDRES	CABA - CERO
5	BILMES	IGNACIO	CABA-ROCODROMO
6	AMIL	ROGELIO	CABA
7	MALDONADO	WALTER	C.A.C.
8	TOLOSA	FRANCISCO	CABA
9	DEL BOCA	MAXIMILIANO	C.A.C.
10	FINSTER	MARTIN	CAB
11	DEFAYS	LISANDRO	ESCALANDO
12	CICCONI	FERNANDO JAVIER	REALIZATION
13	SPINEDI	NAHUEL	ROCODROMO
14	COMISSO	MAXIMILIANO	ROCODROMO
15	PEREZ	EZEQUIEL	ROCODROMO
16	DOAMO	NICOLAS	CERO
17	RODRIGUEZ	GUSTAVO	CABA - GOLEM
18	HO	MAURICIO	CABA
19	DE PASQUA	MARTIN	CABA
20	ALONSO	ALVARO	REALIZATION
21	CASANOVAS	MAXIMILIANO	ROCODROMO
22	SCOLLO	LUIS HERNAN	CABA - PUNTO CUMBRE
23	SANCHEZ	MARTIN	AGRESTE SUR
24	CHAVEZ	OSVALDO
25	SARDA	SEBASTIAN	CAM
26	RUFFINI	FEDERICO	CABA-RUSTIK
27	HEREDIA	ANDRES	MURO K2 - ESCALADA URBANA
28	DAL RI	HERNAN ES	CALANDO- CABA

PROXIMAMENTE EL RESULTADO DE PROMOCIONALES!!!

GUIA PARA INTERPRETAR LAS REGLAS

Juan Martín Miranda

En primer lugar habrá dos competencias paralelas

Una para la categoría promocionales damas y caballeros, y microbios y otra para las categorías reglamentadas, a saber: juveniles sub 16 y sub 18, junior, senior damas y senior caballeros

Promocionales y microbios

Las categorías promocionales y microbios competirán en

una batería de bloques (25 aproximadamente) durante 2 horas 30 minutos. Estos bloques tendrán un puntaje solo por ser encadenados y cuando más difícil sea el bloque, más puntaje otorgara. Los 5 mejores puntajes de las categorías promocionales pasaran a una ronda final el mismo día .

Esta etapa final consistirá en tres (3) bloques en los cuales los competidores tendrán 3 intentos para cada uno de ellos, de manera alternada. Una vez agotados los intentos de todos los competidores al primer bloque, los 3 mejores pasaran al segundo bloque y los 2 mejores al tercer y último bloque. La puntuación de esta final sigue los criterios de las categoríasrankeables que se explican a continuación.

La categoría microbio no tiene etapa final, sino que los resultados de esta etapa serán los definitivos.

Juveniles, juniors y seniors

La competencia con reglamento Caed tiene algunas particularidades que es imprescindible que todos los competidores sepan.

La competencia está dividida en tres etapas, clasificación (sábado), semifinal y final (ambas el domingo.

Los participantes luego de acreditarse tendrán que entrar a la zona de aislamiento antes del cierre de la misma. Posterior a esto quedaran fuera de la competencia sin excepciones.

Dentro de a zona de aislamiento se proveerá de bebidas, alimentos, un muro acondicionado para calentar y las listas con el orden de salida de los competidores.

La etapa clasificatoria consiste en 5 bloques, los cuales tienen un tiempo de 5 minutos para intentar cada uno de los mismos y 5 minutos de descanso entre los bloques, y la semifinal (solo los 20 mejores escaladores de la ronda clasificatoria) consiste en 4 bloques con 6 minutos por intento y 6 por descanso.

El escalador tiene un tiempo determinado para intentar sumar puntos (5 o 6 minutos para clasificatoria y semifinal respectivamente), durante el cual debe observar e intentar las veces que quiera el boulder. Si se le acaba el tiempo durante un intento, deberá bajarse inmediatamente sin posibilidad de terminar su intento, y pasar a la zona de descanso por un periodo similar la que tuvo para escalar y luego pasar al siguiente boulder y así sucesivamente.

En el caso de la final, donde acceden los 6 mejores escaladores de la ronda previa, se realizara sobre 4 boulders, en los cuales los escaladores tienen un periodo de observación previa, y solo 4 minutos para intentar cada boulder. En este caso la rotación y los descansos tienen una particularidad: todos los escaladores pasan al primer bloque, luego todos al segundo, y así sucesivamente. Si un escalador culmina su ascensión o abandona seguir intentando antes deque se acabe su periodo de 4 minutos, el siguiente escalador comienza a escalar inmediatamente.

De esta manera se obtiene un descanso mucho mayor entre cada boulder y el mismo es variable según cuanto tarden todos los competidores en finalizar sus intentos. En esta etapa si el escalador esta escalando y se finaliza su tiempo, no será bajado, sino que se le permitirá continuar con su intento.

Cada uno de los bloques tiene dos posibilidades de sumar puntos. Hacer top (controlar la ultima toma) y agarrar la toma bonus, la cual estará marcada y puesta a discreción por los armadores de rutas. Si se hace top, se contabiliza el bonus así no lo haya agarrado.

Hay que tener en cuenta que las únicas presas que se pueden tocar son las que están marcadas como inicio, tocar cualquier otra presa antes de subirse al boulder contara como un intento.

El competidor debe comenzar desde las presas de pies y manos marcadas, antes de escalar. Cada intento de llegar a la posición de partida diseñada, se contara como un intento cuando cada parte del cuerpo del competidor haya dejado el piso. La toma final debe ser controlada con ambas manos.

La forma de contabilizar los puntos sumados es la siguiente: primero se toma en consideración la cantidad de tops a las cuales el escalador arribo, en segundo lugar la cantidad de intentos para esos tops, en tercer lugar la cantidad de bonus agarrados y por último la cantidad de intentos para esos bonus.

Analicemos un ejemplo en un solo boulder:

El escalador A encadena el boulder en el primer intento. La puntuación seria 1 TOP en 1 intento y 1 Bonus en 1 intento (1T1 1B1)

El escalador B agarra el bonus al primer intento y encadena al segundo. La puntuación seria 1 Top en 2 intentos y 1 Bonus en 1 intento (1T2 1B1)

El escalador C solo agarra el bonus en el tercer intento : 1B3

Así se suma cada uno de los boulders y al final se clasifica según numero de tops en primer lugar, luego se define por intentos a tops y así sucesivamente. En el ejemplo anterior si hubiese sido el mismo escalador, pero en tres boulders distintos, su resultado sería: 2T3 3B5

ENTRENAMIENTO PARA LAS COMPES DE BOULDER

AQUI LES DEJO UN ARTICULO QUE ESCRIBI EL AÑO PASADO. ESPERO LES SIRVA

Prof. Juan Martín Miranda

Son muchas las investigaciones científicas que estudiaron las características fisiológicas de la escalada deportiva, casi exclusivamente de dificultad. En los últimos dos o tres años se han publicado algunos artículos que describen a la escalada modalidad boulder, específicamente las competiciones.

Una competencia de boulder consiste en una serie de bloques propuestos para cada etapa (4 o 5), con un periodo de tiempo determinado para intentarlo (4 a 6) y un descanso de similar duración. El escalador durante su tiempo de realización deberá administrar sus intentos y el descanso entre los mismos para poder sobrellevar toda la prueba que normalmente se extiende por más de 50 minutos.

En uno de estos estudios publicado por White y Olsen (2010) se analizaron a escaladores de elite ingleses durante una prueba nacional. Los datos obtenidos se resumen en el cuadro siguiente:

Estos datos dan algunas pautas de cómo es el esfuerzo durante este tipo de competencias. En primer lugar los escaladores dan solo 3 intentos a cada bloque en promedio, en los cuales tardan aproximadamente 30 segundos en resolverlos. Esto nos da una relación de trabajo:recuperación (si el tiempo por bloque es de 6 minutos) 1:4 en cada uno de los bloques. Y si consideramos el tiempo que el escalador esta sujetando cada presa y el tiempo que tarda en soltarse de esa presa para agarra la siguiente (8 segundos y 0,6 segundos respectivamente) esta relación es 13:1, muy distinta a la relación encontrada en otros estudios en relación a la escalada de vías de dificultad que es de 3:1 (Watts et. al., 2000).

Otro dato interesante de este estudio es el tiempo total las posiciones estáticas, el cual es menor que en las vías de dificultad (25% vs 38% del total del tiempo) encontradas por Billat (1995).

El segundo estudio que hare referencia es el de La Torre et al (2009) que analizaron a escaladores italianos de elite en dos competencias nacionales y en una competencia simulada de similares características. En las dos primeras analizaron los tiempos de trabajo y las concentraciones de lactato al finalizar la prueba, y en la competencia simulada se analizaron los tiempos, las concentraciones de lactato al final de cada bloque, y la frecuencia cardiaca durante toda la prueba.

Los datos aquí presentados difieren poco de los del estudio anterior (hay que tener presente que aquí el tiempo para cada boulder era de 5 minutos). El tiempo medio de cada movimiento (tiempo de contacto en la presa) fue menor que en el estudio anterior 5.3 ± 0.7 s para la competencia nacional y 5.2± 0.6 s para la competencia simulada. La media del tiempo total de escalada de cada boulder fue de 65 ± 20 s y 92 ± 24 s respectivamente y la media del tiempo total de escalada de toda la prueba 391 ± 85 s y 551 ± 96 respectivamente.

La frecuencia cardiaca en los escaladores varones siempre llego a los valores de reposo previo a cada intento. En el caso de las mujeres, la frecuencia cardiaca se mantuvo ligeramente aumentada a lo largo de toda la prueba.

Durante la simulación las concentraciones de lactato no aumentaron con el aumento de la duración de la competencia, pero es dependiente del tiempo de realización de boulder anterior. Utilizando un análisis de regresión se determino que los cambios en las concentraciones de lactato dependen en la duración del intento, con un corte critico en el segundo 20. Distinguiendo así intentos de corta duración (<20 style="mso-spacerun:yes"> larga duración (≥20 s). Si el intento es de larga duración, las concentraciones aumentan, y si el siguiente intento es de corta duración, la cantidad de lactato “agregado” no excede a la cantidad de lactato removido, la concentración de lactato disminuye.

En el tercer estudio, de Michailov et al (2009), se midieron las características antropométricas y de fuerza de escaladores de elite de boulder que compitieron en una Copa del Mundo de Boulder. En la siguiente tabla les presento los resultados.

De los datos antropométricos se ve que los escaladores de elite tienen al igual que los escaladores de dificultad un porcentaje de masa grasa muy baja y una masa muscular cercana al 50% de la masa total del cuerpo los varones y al 40 % las mujeres.

Los escaladores varones tienen un valor 20% más alto en el test de fuerza de grip que los escaladores de dificultad (Watts et al., 2000), esto es debido a la naturaleza de la prueba en donde la fuerza es un requisito indispensable.

Conclusiones

El esfuerzo en este tipo de pruebas es de carácter intermitente , lo cual plantea algunos condicionantes específicos en la recuperación tanto intra-esfuerzo, como post esfuerzo en los distintos intentos y los distintos bloques. Una prueba dura más de 50 minutos, donde algunos descansos son obligados por el reglamento y otros son impuestos por el deportista en base a sus decisiones tácticas y estratégicas y su capacidad de recuperación. Cuanto más alto sea el nivel del escalador y más experiencia tenga, sin dudas dará menor cantidad de intentos, administrara mejor el esfuerzo, y por lo tanto sus tiempos de recuperación serán mayores.

Es fundamental utilizar medios específicos de entrenamiento que mejoren la capacidad de recuperación inmediata. La utilización de estímulos intermitentes (interbloque) es una excelente elección para mejorar esta capacidad, y soportar así con calidad los embates de las pruebas de boulder. A su vez, debido a la duración de algunos bloques (los que superan los 20 segundos) la acumulación de acido láctico debe ser removida con prontitud, para que no se sume la del siguiente intento o boulder, por lo tanto mejorar para mejorar la capacidad de remoción del mismo se pueden utilizar entrenamientos intervalados de alta intensidad.

Con respecto al tiempo de acción de los músculos (tiempo de contacto con las presas) el entrenamiento debería ser especifico para sostener esfuerzos intermitentes de muy alta intensidad de 5 a 8 segundos aproximadamente con una pausa excesivamente breve (<1>

Los niveles de fuerza para este tipo de pruebas es muy alto (un 20% mas que para la dificultad), por lo tanto la capacidad de fuerza es también otro de los objetivos primordiales. Para ello se deben utilizar ejercicios específicos de multipresa, system training , campus y sobre todo el boulder, que es el ejercicio específico de la prueba.

Un elevado porcentaje de masa muscular derivado del entrenamiento inespecífico de la fuerza puede llegar a ser contraproducente, ya que el escalador deberá trasladar su exceso de peso. Es por ello que todo aumento de la masa muscular sea específico y necesario para la superar las demandas de la prueba. Monitorear constantemente a través de la antropometría. Por lo tanto la masa muscular debería ser optima y la hipertrofia debería ocurrir solo en la musculatura determinante del rendimiento.

Referencias

1 – White, DJ and Olsen, PD. A time motion analysis of bouldering style competitive rock climbing. J Strength Cond Res 24: 1533-4287, 2010

2 – Billat, V, Palleja, P, Charlaix, T, Rizzardo, P and Janel, N. Energy specificity of rock climbing and aerobic capacity in competitive sport rock climbers. J Sports Med Phys Fitness. 35: 20-24, 1995

3 - Watts, PB, Newburry, V and Sulentic, J. Acute changes in handgrip strength, endurance, and blood actate with sustained sport rock climbing. J Sports Med Phys Fitness. 36: 255-260, 2000

4 - La Torre, A, Crespi, D, Serpiello, FR and Merati,G. Heart rate and blood lactate evaluation in bouldering elite athletes. J Sports Med Phys Fitness. 49: 19-24, 2009

6 – Michailov, ML, Mladenov, LV and Schoffl, VR. Anthropometric and strength characteristics of world-class boulderers. Med Sport. 13(4): 213-238, 2009

INSCRIPCIONES

Para inscribirse, deberán enviar un email a inscripciones@caba.org.ar indicando:

Nombre y apellido

Fecha de nacimiento

DNI

categoría

Club/muro

Recuerden que los competidores Federados deben tramitar sus inscripciones con sus respectivos clubes